Kathi
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9 HIGH PROTEIN REZEPTE für den ganzen Tag! Vegetarisch, schnell und einfach 👌🏼
Heute stelle ich euch meine Ernährung etwas detaillierter vor und zeige euch 9 meiner liebsten High Protein Rezepte! Von Frühstück bis Abendessen ist alles dabei! Ich hoffe, dass ich euch mit den Rezepten inspirieren kann.
Skyr Bowl:
250g Skyr
3 Tropfen Vanille Flavor Drops zb amzlink.to/az0o0wZWPAxgP *
Obst nach Wahl
Müsli
optional Nussmus
Apfel-Gries-Quark Taler:
250g Magerquark
2 Eier
ca. 100g Weichweizengries
4 Tropfen Flavor Drops Vanille
1 Apfel
Frühstück Tacos:
Protein Wrap
Körniger Frischkäse
Nussmuss (zb Kokos Mandelmus)
Obst nach Wahl
Spaghetti mit Ofenfeta & Tomaten
1 Feta light
2 EL Olivenöl
ca. 20 Cherry Tomaten
1 Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer, Kräuter, Chiliflocken
im Backofen bei 180 Grad ca. 20-...
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Комментарии

  • @muc82muc
    @muc82muc 3 часа назад

    Dankeschön! Würde mich sehr über zweiten Teil freuen!

  • @MissJasmina
    @MissJasmina 3 часа назад

    Danke für die tollen Rezepte 🙏😍 Hab diese Woche noch gedacht, koche gefühlt immer das gleiche und nun kommt dein Video 🎉 Werde die Woche einiges ausprobieren 😋😚

  • @lucihaa9981
    @lucihaa9981 4 часа назад

    Hey, magst du mal erzählen was für ein proteinpulver du verwendest? Bin auch noch auf der Suche nach einem guten.😊

  • @77Suse
    @77Suse 4 часа назад

    Sehr cool, danke!

  • @jaqueline4718
    @jaqueline4718 6 часов назад

    Die Frühstückstacos und Brownies werden auf jeden Fall nachgemacht🤤😍

  • @illy303
    @illy303 6 часов назад

    Die Arbeit hat sich mehr als gelohnt❤ Sehr gerne Teil 2❤ Vielen Dank für deine Mühe, fühl dich umarmt 😘

  • @janabanana6846
    @janabanana6846 7 часов назад

    Vielen Dank für die viele Arbeit mit dem Video! Ich werde fast alle Repezte mal nachkochen 😊

  • @emmyx2806
    @emmyx2806 7 часов назад

    Sehr schöne Rezepte! Ich würde mich über einen zweiten Teil freuen 😇☀️

  • @user-ev6cz1ed4y
    @user-ev6cz1ed4y 7 часов назад

    Gerne ein Teil 2 😊 Die Ofen Pasta mach ich regelmäßig. Liebs einfach. 🍴 Die Pizza Muffins werde ixh definitiv mal nach machen.

  • @miab.4495
    @miab.4495 8 часов назад

    Gerne einen 2. Teil 🥰

  • @miab.4495
    @miab.4495 8 часов назад

    Tolles Video 😍🫶🏼

  • @sarahwiesen4742
    @sarahwiesen4742 8 часов назад

    Eine schöne Figur hast du. Vielen Dank für diese tollen Rezepte

  • @michaelaspitzer1569
    @michaelaspitzer1569 8 часов назад

    Mah, liebe Kathi, danke!!! 🤩 Deine Pizza hab ich schon öfters gemacht, soooo lecker! Ich probier jetzt gleich die Muffins! Bitte unbedingt mehr davon!!! 👏👏👏

  • @sinao5657
    @sinao5657 9 часов назад

    …oder Leute die sagen: „Ich habe gesagt gehabt.“ „Ich hatte gefragt gehabt.“ …. Da bekomme ich einfach nur Gänsehaut.

  • @coffeetogo123
    @coffeetogo123 9 часов назад

    Tolles Video! ❤

  • @juliaschuch2799
    @juliaschuch2799 9 часов назад

    Mega gut, vor allem, dass du mit angibst, wie viel Kalorien und Protein die Rezepte enthalten! Und die sehen ja mal super lecker aus, sowas suche ich gerade 😊

  • @jeanetthospes6634
    @jeanetthospes6634 10 часов назад

    Über teil 2 würde ich mich sehr freuen 😊. Besonders toll finde ich die Kalorien Angabe .Danke für die viele Mühe .

  • @laura_young
    @laura_young 10 часов назад

    Super Ideen 🤩 Allerdings hat jeder Mensch einen unterschiedlichen Proteinbedarf (je nach Körpergewicht). Zum Beispiel mit 50kg Körpergewicht braucht man ungefähr 80g Protein pro Tag.

    • @Kathi
      @Kathi 10 часов назад

      Danke ☺️ ja, jeder hat einen unterschiedlich hohen proteinbedarf. Es kommt auch darauf an, ob man viel Sport macht und Muskeln aufbauen möchte. Dann wird sogar das 2 fache des Körpergewichts empfohlen, also bei deinem Beispiel 100g Protein pro Tag.

  • @ThePinkPinkLady
    @ThePinkPinkLady 10 часов назад

    Hallo liebe Kathi :) Super coole Rezepte, tolle Inspiration um mehr Protein zu essen! Da du dich ja gerade mit Ernährung beschäftigt kannst du dir vielleicht mal das Thema light Produkte anschauen, gerade bei Feta und anderem Käse ist das oft nicht soo gesund leider.

  • @princess08ish
    @princess08ish 10 часов назад

    Was für supercoole Rezepte! Ich fand gerade die Frühstücksideen mega😍

  • @gedankenchaotiin9572
    @gedankenchaotiin9572 11 часов назад

    Ivh bin auch unbedingt für einen zweitne Teil. Die Pizza Muffins werde ich defintiv ausprobieren und die Bowl gibts bei mir eh jeden Tag, wenn auch direkt mit Magerquark, statt mit Skyr. ♥

  • @melanienickel8355
    @melanienickel8355 11 часов назад

    Algorithmus-Kommentar 🤍

  • @Myriam_1994
    @Myriam_1994 11 часов назад

    Tolles Video, und eine super Idee für neue Rezepte! ☺😉

  • @natashaklein5172
    @natashaklein5172 11 часов назад

    Super vielen Dank ❤

  • @Schokoo123
    @Schokoo123 12 часов назад

    Danke für das Video! Man merkt, wie viel Arbeit du da rein gesteckt hast! Werde bestimmt das ein oder andere Rezept nachkochen 😋

  • @larasophie7358
    @larasophie7358 12 часов назад

    Ganz tolle Inspirationen will unbedingt ein paar Rezepte nachmachen 😊

  • @larasophie7358
    @larasophie7358 12 часов назад

    Find ich echt richtig toll das Video🤌🏻✨

  • @itsmewithflowers2022
    @itsmewithflowers2022 12 часов назад

    Gerne teil 2❤

  • @brittal.5692
    @brittal.5692 13 часов назад

    Oh ja...❤❤❤ Gerne mehr solche Rezepte. Die sind so mega unkompliziert und sehen so lecker aus.

  • @janinehinz9583
    @janinehinz9583 13 часов назад

    Vielen Dank für die Rezepte! Werde ich definitiv welche von nach kochen ❤❤

  • @masoumehkarimibahram644
    @masoumehkarimibahram644 13 часов назад

    Perfekt ✨

  • @peppilinepuh832
    @peppilinepuh832 13 часов назад

    ❤❤❤Dankeschön liebes❤❤❤

  • @saskia_stefanie26
    @saskia_stefanie26 13 часов назад

    Gerne einen 2 teil 💚🫶🏻

  • @carsch2256
    @carsch2256 13 часов назад

    Tolle Rezepte 😊❤ bitte mehr!

  • @a.s.2306
    @a.s.2306 13 часов назад

    In den Flavor Drops ist Sucralose enthalten, was den Darmbakterien schaden kann!!!

  • @Kobold901
    @Kobold901 14 часов назад

    Interessante Rezepte, danke für das Video❤. Dein MakeUp gefällt mir auch super gut, hast du etwas anders gemacht als sonst? Du sieht natürlich immer toll aus 😅Liebe Grüße 😊

  • @annamartens3547
    @annamartens3547 14 часов назад

    Vielen Dank für die Inspirationen! :) Ich liebe deine Videos sehr! Du bist so sympathisch und inspirierend.

  • @MaliMali1212
    @MaliMali1212 14 часов назад

  • @livia-1994
    @livia-1994 14 часов назад

    Danke für die Rezepte - genau nach meinem Geschmack und werde sicher alle mal ausprobieren❤

  • @Mirabella492
    @Mirabella492 14 часов назад

    Wow Kathi Respekt! Man sieht die Professionalität und die Leidenschaft in diesem Video. Ganz großes Kompliment auch an den hochwertigen und hochprofessionellen Schnitt. Die Kamera Qualität und die verschiedenen Blickwinkel sind wirklich top. Auch die Rezepte gefallen mir sehr sehr gut und ich werde sicherlich mal die Quark Pfannkuchen und die Frühstück Tacos ausprobieren. 🤩🤩Ich liebe deine Videos und freue mich jeden Sonntag aufs Neue❤❤❤

    • @Kathi
      @Kathi 9 часов назад

      Danke für das Lob! 🥰🥰

  • @raphaelav.
    @raphaelav. 14 часов назад

    Tolles Video, das motiviert mich wirklich auch unbedingt auf meine Ernährung zu achten 😊

  • @wasmachensachen4412
    @wasmachensachen4412 14 часов назад

    Tolles Video und gute Rezepte. Bitte mehr Rezepte 😊

  • @Raspushia
    @Raspushia 15 часов назад

    Schaut alles lecker vollwertig und gesund aus

  • @jessicaarmbruster778
    @jessicaarmbruster778 15 часов назад

    Ich liebe deine Rezept-Videos 😍😊 Also sehr gerne noch einen zweiten Teil, ich lasse mich immer gerne inspirieren 😊

  • @suomiaurinko
    @suomiaurinko 15 часов назад

    Das hat richtig guut geholfen🙌🏼 gerne n 2. Teil😍

  • @kimberly02
    @kimberly02 15 часов назад

    Davon werde ich auf jeden Fall was ausprobieren!🥰 die Rezepte sehen super lecker aus

  • @vanessaendres4584
    @vanessaendres4584 15 часов назад

    Ganz tolles Video ❤ Ich werde fast alles davon ausprobieren 🤤

  • @annegegenwart8185
    @annegegenwart8185 15 часов назад

    Coole Rezepte dabei. Danke für die Mühe! ❤

  • @janinashu1762
    @janinashu1762 16 часов назад

    Unbedingt Teil 2 😊

  • @lumaba
    @lumaba 16 часов назад

    Danke für dieses tolle Video! Ich freue mich immer über Inspiration für neue Rezepte 😍 und man sieht richtig, wie viel Mühe du dir gegeben hast. Danke dafür und mach bitte weiter hier auf RUclips! 😊

    • @Kathi
      @Kathi 16 часов назад

      Vielen Dank 🥰🥰